Ebook-Download Kreative Wege zur Achtsamkeit: Inspirationen, Kreativanleitungen und Übungen für mehr Glück und Gelassenheit
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Kreative Wege zur Achtsamkeit: Inspirationen, Kreativanleitungen und Übungen für mehr Glück und Gelassenheit
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Über den Autor und weitere Mitwirkende
Iris Warkus hat während ihres Literaturstudiums viele Bücher gelesen und im Berufsleben viele Bücher hergestellt. Mit dem Schreiben von eigenen Büchern hat sie erst vor einigen Jahren begonnen, dafür aber mit umso größerer Begeisterung. Auf privaten Reisen und bei der Arbeit hat sie einige entlegene Winkel der Welt gesehen und dabei wichtige Einsichten gewonnen. Sie praktiziert seit vielen Jahren Yoga und Zen-Meditation. Wenn sie nicht still sitzt, schreibt oder fernsieht, ist ihre liebste Beschäftigung das Musizieren und Singen.
Produktinformation
Gebundene Ausgabe: 184 Seiten
Verlag: Naumann & Göbel (15. Januar 2018)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3625180553
ISBN-13: 978-3625180555
Größe und/oder Gewicht:
23,3 x 3,8 x 27,3 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.7 von 5 Sternen
10 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 99.734 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Das Buch ist hübsch aufgemacht. An der Seite findet sich eine Ringspirale zum bequemen Blättern. Der Einband besteht aus stabilem Karton mit Goldprägung auf dem Titel.Hier eine Gliederung des Inhalts:Kapitel 1: Achtsam und kreativ mit den HändenKapitel 2: Achtsam und kreativ träumenKapitel 3: Achtsam und kreativ mit allen SinnenSchön sind die zahlreichen Möglichkeiten, die das Buch bietet: Häkel- und Strickanleitungen, Lesezeichen zum Ausschneiden, wunderschönes Geschenkpapier, Ausmalbilder, Rezepte für Beautyprodukte oder Wellnessdrinks, Körperübungen, Geschenkeanhänger, Ausfüllbögen zum mentalen Sammeln.....Da dürfte eigentlich für jeden etwas dabei sein.Angesichts des günstigen Preises von 9,99 Euro ein absolutes Schnäppchen, das richtig Freude macht!
Ich habe dieses Buch meiner Mama geschenkt, sie lässt sich gerne mal für etwas Neues ausgefallenes inspirieren und ich finde dazu findet man tolle Ideen in diesem Buch . Auch Inspirationen für Geschenke zum basteln oder verarbeiten für Freunde, Familie sind dabei. Also für kreative Menschen die sich gerne inspirieren lassen und auch Zeit für sich selbst widmen wollen finde ich dieses Buch optimal!!
Ganz toll aufgebaut, jede Seite bringt eine wunderbare neue Idee zum Vorschein, welche ohne großen Aufwand umsetzbar ist.
Tolles Buch
Auf dieses Buch war ich sehr gespannt, denn auch ich erwische mich in letzter Zeit verstärkt dabei, dass ich nicht in der Lage bin mich aufmerksam nur einer Sache zugleich zu widmen, sondern meine Gedanken und meine Konzentration abschweifen.In diesem Buch findet man einfache Ideen, wie man kreativ werden und sich dabei nur auf diese eine Sache konzentrieren kann.Zugegeben bin ich kein besonders kreativer Mensch, aber ich versuche gerne mal ein paar kreative Dinge. Auch wenn das Ergebnis vielleicht nicht immer überzeugend ist, macht es mir aber Spaß und darauf kommt es mir ja auch an.Nach einer kurzen Einleitung ist der Rest des Buches in drei Abschnitte unterteilt:Kapitel 1: Achtsam und kreativ mit den HändenIn diesem Kapitel erhält man schöne Ideen zu den Themen Häkeln, Stricken, Basteln, Bauen, Nähen, Dekorieren und Gestalten. Es gibt Ideen zu DIY-Dingen und zahlreichen Übungen. Das einfachste dabei ist wahrscheinlich das Ausmalen, das mag ich persönlich auch sehr gerne. Aber auch kurze Texte und Übungen sind dabei. In diesem Bereich fanden sich auch vier Lesezeichen zum heraustrennen und selbst ausschneiden und außerdem einige Seiten mit ganz tollen Dekopapieren. Tolle Idee!Kapitel 2: Achtsam und kreativ träumenDas zweite Kapitel beschäftigt sich vor allem mit Traumwelten, Träumen und Wahrnehmund der Umwelt.In diesem Kapitel finden sich Ideen zum malen, zeichnen, Texte zur eigenen (Körper-)Wahrnehmung, Übungen zur Entspannung, wie zB. Yoga.Es gibt aber auch schöne Bastel- oder auch Strickideen und Postkarten zum Heraustrennen, ausschneiden und schreiben. Insgesamt geht es in diesem Kapitel und die eigene Person.Kapitel 3: Achtsam und kreativ mit allen SinnenIm letzten Kapitel dreht sich alles darum, dass man nicht nur Dinge tut, sondern sich vor allem nur genau darauf gerade konzentriert und alles andere ausblendet. Dazu gibt es natürlich vor allem Texte, aber auch Ideen zur Anwendung, wie zum Beispiel selbst zu kochen oder ganz konzentriert einzukaufen. Auch hier gibt es wieder schöne Malseiten und auch eine Seite mit Geschenkanhängern zum Ausschneiden.Dieses Buch ist unheimlich schön und liebevoll gestaltet. Ich muss gestehen, dass ich jetzt nicht mit allen Übungen wirklich etwas anfangen konnte, aber das ist wohl personenbezogen, da muss jeder für sich selbst entscheiden, ob das was für ihn ist oder eher nicht. Für 9,99 Euro finde ich das Buch aber vollkommen okay, auch wenn man nicht mit allen Ideen und Übungen etwas anfangen kann, so lohnt es sich meiner Ansicht nach trotzdem, wenn man generell offen für solche Dinge ist.
Das erstaunlich großformatige Ringbuch „Kreative Wege zur Achtsamkeit“ möchte, dass man durch Achtsamkeit kreativ wird und dabei den jetzigen Moment intensiv erlebt. Es ist designt wie ein Scrapbook, keine Seite gleicht der anderen, dadurch wirkt aber auch alles ein wenig wild und bunt durcheinander gewürfelt. Einziges echtes Manko ist die an etlichen Stellen viel zu kleine Schrift, die man, vor poppigen Hintergrundfarben und -mustern stellenweise nur schwer lesen kann. Praktisch ist hingegen das eingezogene Gummiband, das ich als Lesezeichen nutze, das aber sicherlich auch als Befestigung für Notizen o.ä. taugen würde.Aufgeteilt ist das Buch in drei Kapitel, „Achtsam und kreativ mit den Händen“, „Achtsam und kreativ träumen“ und „Achtsam und kreativ mit allen Sinnen“. Hier finden sich neben Achtsamkeitsübungen, Rezepte, Bastel-, Häkel- und Strickanleitungen, Ausmalbilder, Tipps, leere Seiten für selbstgeschriebene Inhalte, Entspannungsübungen, Yogaübungen, Zitate, Denkanstöße und Affirmationen. Einige fertige Dinge zum Ausschneiden sind ebenfalls dabei: Lesezeichen, Postkarten und Geschenkanhänger, sowie einige Bögen Bastelpapier zum heraustrennen. Wenn man möchte kann man also sofort loslegen.Mit dem Buch kann man neue Dinge kennenlernen und ausprobieren,es ist nicht nur zum Lesen, sondern zum aktiven Gestalten und dazu ein richtiges Wohlfühlbuch für Frauen.
Dieses Buch ist sehr liebevoll gestaltet & regt wirklich zur kreativen Achtsamkeit an ;-)In den Bereichen - Kreativ mit Händen, - Kreativ Träumen & Kreativ mit allen Sinnen findet man zahlreiche Möglichkeiten sich damit zu beschäftigen. Die Texte, sowie die Illustrationen sind wirklich sehr einladend & mit Liebe zum Detail entstanden.Ein Buch, welches man immer mal wieder gerne zur Hand nimmt, um sich inspirieren zu lassen & ich werde es sicher auch öfters noch einmal als kleines Geschenk kaufen :-)Ein Top – Preis- Leistungsverhältnis!
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